額外營養需求

多飲食?

營養素需求增加

懷孕後身體會發生很大的變化。從懷孕的第一天開始你的身體就是寶寶生命的源泉。所以,孕婦每日對營養的需求會增加,有時甚至是之前的兩倍。

不要過分飲食,飲食的品質是關鍵。懷孕期間對卡路里的需求比懷孕之前高不了多少。你身體現在需要的主要是微量營養素 - 維他命、礦物質和微量元素。

懷孕期間每天的額外營養需求

額外的營養需求