重要的營養素

期間適當的飲食對寶寶的健成長尤其重要。我們在此為你提供一份最重要的營養成分清單,例如包括在哪些食物內找到各種營養,以及缺乏這些營養成分會導致的後果等。

  • 葉酸

    葉酸是“媽媽最重要的維他命”,因為準媽媽對葉酸的需求會大量增加。

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  • 鐵質可以提供至關重要的氧。你體內大部份鐵質一直處於活躍狀態…

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  • 碘對於新陳代謝非常重要,特別是針對甲狀腺荷爾蒙…

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  • 維他命B6

    維他命B6屬於維他命B群,確保我們可以從食物中吸收到最多的蛋白質…

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  • 維他命B12

    維他命B12有利於形成紅血球。另外,和葉酸一樣,維他命B12參與細胞形成以及….

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  • 鎂的功能非常全面。它在身體機能的各個方面都非常重要:掌控著三百多種酶類以及…

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  • 鋅屬次要礦物質,全身只有兩克,但這兩克…

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  • 維他命E

    維他命E屬於脂溶性維他命,即身體只能通過與脂肪一起對其進行處理…

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  • 煙酸

    身體需要煙酸以促進大腦的新陳代謝、細胞呼吸、肌肉以及結締組織生長。但煙酸的作用不只這些…

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