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可以運動嗎?

鍛煉有好處

答案絕對是肯定的。畢竟,懷孕和分娩需要身體達到最佳狀態:練習忍耐力、強度、伸展性和內心平靜是準備分娩的最理想方式。體操、輕量帶氧運動和伸展運動、游泳、跑步、遠足和騎腳踏車都是孕婦理想的鍛煉方式。

不合適的運動包括騎馬、衝浪或高山滑雪,因為這些運動跌倒的可能性較大。壁球、網球和高爾夫球也不合適,因為這些運動對急跳的要求比較高。

測試證實:有規律地作適當運動的女性所生的寶寶比不愛鍛煉的女性所生的更加強壯和健康。